by W niektórych dyscyplinach sportowych do osiągnięcia wymarzonego sukcesu niezbędny jest efektywny rozwój masy ciała. Niestety, mimo stosowania zbilansowanej diety i regularnego treningu, czasami trudno doprowadzić do oczekiwanego zwiększenia masy mięśniowej. W takich sytuacjach niezastąpione okażą się odżywki typu gainer. Jakie efekty daje suplementacja preparatem gainer i kiedy, warto go przyjmować?
Gainer – skuteczna odżywka na masę mięśniową
Gainer to specjalistyczne odżywki na masę mięśniową, przeznaczone dla intensywnie trenujących sportowców, osób aktywnych oraz stawiających na duży wysiłek fizyczny. Takie suplementy diety cechuje przede wszystkim wysoka zawartość węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym i optymalna ilość pełnowartościowych białek, wspomagających szybszy wzrost masy ciała. Skład odżywek gainer zawiera głównie istotne składniki mineralne, witaminy, aminokwasy BCAA oraz proteiny, przyczyniające się do rozbudowy masy mięśniowej. Dodatkowo koncentrat białka serwatkowego stanowi idealne uzupełnienie codziennej diety, jednocześnie doskonale wspierając organizm przy intensywnym treningu. Stosowanie gainera pozwoli więc w szybszym tempie zapewnić wzrost masy mięśniowej, co zdecydowanie ułatwi modelowanie sportowej sylwetki.
Odżywki gainer – jakie dają efekty?
Systematyczne przyjmowanie produktów gainer pozytywnie wpływa na rozbudowę masy ciała. Ta odżywka węglowodanowo-białkowa okaże się więc szczególnie przydatna dla kulturystów i sportowców dyscyplin siłowych, dla których wzrost masy mięśniowej jest niezbędny do osiągnięcia wyznaczonych celów. Ponadto tego rodzaju suplementy diety zapewniają dodatni bilans kaloryczny, co znajduje swoje zastosowanie wśród osób szczupłych i mających problem z samodzielnym przybraniem na wadze. Warto również zauważyć, że gainery wspierają regenerację mięśni, a także skutecznie uzupełniają powstałe w trakcie treningu niedobory energetyczne. Dodatkowo odżywka gainer wspomaga prawidłowy metabolizm protein, dostarczając przy tym organizmowi wysokiej jakości paliwo, co doprowadza do szybszego rozrostu ogólnej masy ciała.
Odżywki na masę gainer – czy są bezpieczne dla organizmu?
Odżywka węglowodanowo-białkowa gainer zawiera wyłącznie sprawdzone składniki odżywcze, które nie powodują żadnych skutków ubocznych. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i dodatni bilans kaloryczny u niektórych osób mogą jednak wystąpić lekkie dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Takie objawy powinny samoistnie ustąpić wraz z uregulowaniem codziennej diety.
Odżywki typu gainer w dużym stopniu ułatwiają więc rozbudowę masy ciała. Ten suplement diety stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób dążących do efektywniejszego wzrostu masy mięśniowej i pragnących szybciej zrealizować cele wynikające z wysokokalorycznego zapotrzebowania organizmu.
